Профілактика ГРВІ (застуди)

Як найпоширеніша група респіраторних захворювань, ГРВІ може бути викликана різного роду бактеріями, грибками, вірусами або найпростішими. Гостра респіраторна вірусна інфекція передається повітряно-крапельний шляхом, а саме – шляхом виділених хворою людиною вірусів при кашлі, розмові, чханні і навіть звичайному диханні. Однак нерідко передача здійснюється і через брудні предмети або руки.

В цілому профілактика ГРВІ передбачає дотримання гігієни, режиму праці та відпочинку, наявність свіжого повітря, загартування імунної системи і здоровий спосіб життя. Також з метою профілактики рекомендують менше перебувати в місцях масового скупчення людей або, як мінімум, використовувати захисні маски.

Як починається застуда

Початок застуди зазвичай помітно з огляду на такі симптоматики як:

• поступове погіршення загального стану;
• наявність температури в межах 37-38 градусів;
• нежить (найчастіше, що почався буквально відразу);
• біль в горлі, іноді кашель;
• сльозотеча та ін.

Нерідко після закладеності носа і дискомфорту в горлі, орієнтовно на 2-3 день, з'являється сухуватий кашель, потім переростає в кашель з мокротою. Але, простудні захворювання, до речі, на відміну від грипу, які не характеризуються дуже високою температурою і різким розвитком хвороби.

Як запобігти застуді

Незважаючи на те, що проти застуди існує сьогодні маса різних препаратів, кращим рішенням буде звернутися за кваліфікованою допомогою компетентного лікаря (терапевта / сімейного лікаря або педіатра). Саме він проведе огляд і призначить при необхідності діагностичні заходи, склавши потім ефективний план лікування.

Однак, якщо ви відчули, що вже захворіли, то варто знати, як запобігти застуді або хоча б зменшити симптоматику до походу до лікаря.

Почати варто з простого – постільний режим, багато теплого (не гарячого!) пиття – буквально кілька літрів в день, а також свіже повітря (провітрювання в межах розумного), оптимальна вологість повітря в приміщенні та гігієна (часте миття рук, навіть якщо ви нікуди не виходите і знаходитесь вдома). Крім того, непоганим методом буде полоскання горла (наприклад, відваром ромашки або шавлії; розчином соди і солі), а також промивання носа сольовим розчином. Ніяких інгаляцій без консультації лікаря робити не слід.

Загалом, профілактика простудних захворювань до самої хвороби – це максимально виключити контакт з хворими знайомими, а також відвідування місць скупчення людей, не забувати про своєчасну вакцинацію, про вітаміни і про заняття спортом для тренування свого організму, щоб зробити його більш витривалим.

Профілактика ГРВІ у дітей

Профілактика застуди у дітей трохи відрізняється від профілактики дорослих. Якщо дорослим в цілому буде достатньо не відвідувати людні місця при епідемії і стежити за гігієною, то дітям, зважаючи на їх не такий сильний або не до кінця сформований імунітет, ні.

Профілактика ГРВІ у дітей передбачає:

• збалансований раціон, багатий вітамінами, зокрема – вітаміном С;
• помірне вживання цукру (в будь-якому його вигляді);
• виключення переохолодження;
• промивання носу і полоскання горла, навіть коли нічого не турбує (особливо, якщо дитина ходить в садок або школу);
• часто мити руки і вмивати обличчя, особливо після відвідування багатолюдних місць;
• багато прогулянок на свіжому повітрі в гарну, не дуже вітряну погоду;
• зміцнення організму і підвищення імунітету шляхом занять фізкультурою (також краще на свіжому повітрі).

Крім того, існує на сьогодні профілактика застуди шляхом вакцинації від гострої респіраторної вірусної інфекції. Дана вакцинопрофілактика проводиться завчасно - наприклад, напередодні передбачуваного епідемічного сезону, причому як дітям, так і дорослим.