Яка норма холестерину в крові

23.12.2019Обновлено 14.01.2021

Холестерин, будучи органічним жироподібним з'єднанням, що входить до складу всіх тканин організму, важливий для формування клітинних мембран. Простіше кажучи, холестерин підтримує каркас нашого організму і, до речі, міститься лише в тваринних жирах.

Відзначимо, що дане з'єднання бере активну участь у виробництві гормонів, а також в обгортанні нервових волокон і синтезі важливих вітамінів. За рахунок цього виключити користь холестерину неможливо, більш того, іноді навіть його нестача також призводить до тих чи інших порушень в організмі. Однак і його надлишок - це також проблема.

Норма холестерину у всіх різна, а саме – у жінок своя, у чоловіків своя. Крім того, норма також різниться і у людей у ​​віці, через певні процеси що відбуваються в їх організмах. В цілому ж, норма холестерину в крові у дорослої людини в середньому до 5,2 ммоль/л., в той час як у дитини вона варіюється від 3,7 до 4,5 ммоль/л.

Диференціюється холестерин на два основних види:

  • ЛПНЩ, або Ліпопротеїди низької щільності (так званий «поганий» холестерин; осідає на внутрішніх стінках артерій, утворюючи атеросклеротичні бляшки).
  • ЛПВЩ, або Ліпопротеїди високої щільності (так званий «хороший» холестерин; допомагає видаляти сам холестерин з артерій і тканин, несучи його для окислення назад в печінку – це не дозволяє формуватися атеросклеротичним бляшкам).

Для кожного даного виду також існує своя норма холестерину в крові – таблиця наочно показує це:

Показник

Норма у жінок (ммоль/л.)

Норма у чоловіків (ммоль/л.)

Загальний холестерин

3,6 – 5,2

3,6 – 5,2

ЛПНЩ

2,25 – 4,82

2,25 – 4,82

ЛПВЩ

1.15 – 1,68

0,9 – 1,45

Для чого потрібен холестерин?

Норма холестерину в крові перевіряється для того, щоб визначити знижений він або підвищений з метою подальшого коригування харчування і способу життя. Важливість рівня холестерину в крові визначається тим, що він нам потрібен для:

  • нормального травлення;
  • синтезу вітаміну D;
  • будови нових клітин;
  • підтримки роботи нервової, імунної та репродуктивної систем;
  • синтезу багатьох гормонів (кортизол, тестостерон, прогестерон, естроген).

Незважаючи на всю цінність холестерину для нашого організму, якщо він підвищений, це зовсім не є нормою. Так, підвищений холестерин, як відомо, загрожує зародженням захворювання у вигляді атеросклерозу – появою бляшок у кровоносних судинах. Саме холестерин вважається ворогом номер один більшості патологій серцево-судинної системи. А для того щоб він не підвищувався, варто дотримуватися такі рекомендації, як:

  • мінімізувати смажене, копчене, жирне;
  • включити в раціон більше рослинної їжі, а також морепродуктів;
  • прибрати швидкі вуглеводи, замінивши звичайний хліб, наприклад, на той, що з цільнозернового борошна;
  • збільшити фізичну активність, а саме – побільше ходьби, бігу або просто рухів;
  • відмовитися від шкідливих звичок, зокрема – прибрати алкоголь, так як він є просто «вбивцею» судин.

Всі дані фактори впливають на те, який рівень холестерину в крові. І навіть якщо у вас ніколи не було проблем з ним, варто все одно дотримуватися даних рекомендацій і вести здоровий спосіб життя для профілактики серцево-судинних захворювань.

Цікаво, що синтезується холестерин, і самим організмом, і за рахунок продуктів харчування. Однак більша його частина (майже 80%) синтезується безпосередньо в печінці, в той час 20% нам надходить з їжі.

Загалом причинами високого холестерину у представників обох статей вважають – ожиріння, тривале паління, надлишок гормонів надниркових залоз, гіподинамія, різноманітні захворювання нирок, порушення роботи печінки, недолік статевих гормонів, а також прийом деяких препаратів.

Автор:

Кардіолог, терапевт, Стаж 9 років
Інші записи блогу
28.09.2020
Міома матки
Акушер-гінеколог, гінеколог-ендокринолог, репродуктолог, кандидат медичних наук, вища категорія, стаж 18 років
Продовжити читати
28.09.2020
Ендометріоз
Акушер-гінеколог, гінеколог-ендокринолог, репродуктолог, кандидат медичних наук, вища категорія, стаж 18 років
Продовжити читати
28.09.2020
Гіперплазія ендометрію
Акушер-гінеколог, гінеколог-ендокринолог, репродуктолог, кандидат медичних наук, вища категорія, стаж 18 років
Продовжити читати

Контакти

Контактний телефон:
Графік роботи:
Пн-Сб:
08:00–21:00
Неділя: 
08:00–20:00
вул. Василя Касіяна, 2/1
(Голосіївський р-н)
вул. Євгена Коновальця, 34-А
(Печерський р-н)
0 800 307 103
Рус Укр